Você sabia que atualmente mais de 3 mil e quinhentos beneficiários da Libertas têm 60 anos ou mais? Alguns cuidados são fundamentais para reduzir os riscos e consequências das quedas nessa fase da vida. Por entender a importância da autonomia no dia a dia dos idosos, compartilhamos dicas valiosas de como evitar esses riscos, na terceira idade.
O ambiente doméstico é onde ocorrem a maioria dos casos de quedas, por isso dedique uma atenção especial a cada cômodo:
Quarto
· Use tapetes fixos e não encere o piso;
· Ajuste a altura da cama (55 a 65 cm) e use um colchão firme;
· Mantenha um abajur, lanterna ou interruptor de luz próximo à cama ou deixe a luz de um cômodo próximo acesa;
· Evite caminhar pelo quarto ou pela casa somente de meias, é importante usar um sapato adequado, que prenda ao pé;
· Guarde os objetos em locais que possam ser alcançados com facilidade.
Banheiro
· Não utilize tapete sem antiderrapante;
· Mantenha o banheiro sempre iluminado;
· Aumente a altura do vaso sanitário e instale barra de apoio lateral e paralela;
· Prefira banheiros que não tenham box de vidro e instale barras de apoio nas paredes.
· Se tiver dificuldade em se abaixar durante o banho, use uma cadeira de plástico para se sentar.
Sala
· Deixe o caminho livre de fios ou outros objetos;
· Dê preferência a sofás firmes e de altura adequada;
· Utilize poltronas com braços de apoio;
· Mantenha o ambiente sempre bem iluminado.
Cozinha
· Utilize armários fixos e baixos e não suba em caixas ou cadeiras para alcançá-los;
· Não deixe o piso molhado;
· Fique atento à altura da mesa e da cadeira;
· Mantenha os alimentos em locais de fácil acesso.
Redobre também o cuidado nas escadas!
· Instale corrimão nas duas laterais;
· Não deixe objetos nos degraus;
· Utilize fitas antiderrapantes;
· Sinalize o primeiro e o último degraus;
· Instale interruptores de luz nas partes superior e inferior da escada;
· Reforce a iluminação.
Como cuidado nunca é demais, fique atento também ao seu bichinho de estimação. Se possível, escolha cor do mobiliário e do piso diferente do animal, isso fará com que você o veja e não tropece.
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